Lauren Alspach vous fait d\u00e9couvrir des ateliers de relaxation : Yoga et Pleine Conscience. Respirez, et reposez-vous, vous le m\u00e9ritez !<\/p>\n\n\n\n
Avez-vous pris un petit moment pour vous cette semaine ? Trouver un juste milieu entre nos t\u00e2ches quotidiennes et nos devoirs n\u2019est pas toujours \u00e9vident.
Cependant, c\u2019est une pratique essentielle qui vous rend plus d\u00e9tendu.e mais, en m\u00eame temps, plus productif.ve. Si vous n\u2019\u00eates pas certain.e par o\u00f9 commencer, je vous propose deux ateliers formidables offerts cet \u00e9t\u00e9 par l\u2019\u00c9cole de fran\u00e7ais. Ouverts \u00e0 tou.te.s sans avoir be\u00adsoin de s\u2019inscrire, ils se d\u00e9roulent dans le confort de son domicile : prendre du temps pour faire une pause n\u2019a jamais \u00e9t\u00e9 aussi simple !<\/p>\n\n\n\n
Le Yoga<\/strong><\/p>\n\n\n\n D\u00e9roulez votre tapis pour vous d\u00e9tendre. Aux c\u00f4t\u00e9s de l\u2019assistante linguistique Julie S\u00e9nat et de l\u2019\u00e9tudiante en Master Kathryn Estabrook, vous allez passer une heure \u00e0 synchroniser votre respiration avec vos mouvements, ainsi qu\u2019\u00e0 passer un beau moment \u00e0 m\u00e9diter. Profitez de la connaissance de Kathryn qui suit une formation pour devenir pour devenir professeure de yoga. Elle explique sa passion pour la pratique:<\/p>\n\n\n\n \u201cPour moi, le yoga est une r\u00e9ponse puissante \u00e0 tout ce qui est dur dans la vie. C\u2019est une d\u00e9fense contre la douleur physique, ainsi que la douleur mentale et \u00e9motionnelle.\u201d<\/p>\n\n\n\n Apr\u00e8s de longues journ\u00e9es devant nos \u00e9crans, parfois sans beaucoup bouger, un peu de \u201cflow\u201d est plus que bienvenu. Vous allez sentir vos muscles se d\u00e9tendre (nos \u00e9paules en ont vraiment besoin !) et vous allez quitter votre tapis avec les id\u00e9es plus claires et pr\u00eat.e \u00e0 poursuivre vos \u00e9tudes.<\/p>\n\n\n\n L\u2019Atelier Pleine Conscience<\/strong><\/p>\n\n\n\n Trouvez un lieu confortable et d\u00e9connectez-vous de tout afin de pouvoir vivre une heure emplie de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. Nous sommes honor\u00e9.e.s par la pr\u00e9sence de Julie Johnson, professeure de traduction et d\u2019interpr\u00e9tation qui \u00e9tudie aussi les effets de la pleine conscience. Pendant son atelier, elle vous montre comment la d\u00e9tente vous conduit vers un \u00e9tat plus \u00e9veill\u00e9. Dante Sterling, \u00e9tudiant en Master, d\u00e9crit son exp\u00e9rience:<\/p>\n\n\n\n \u201cEn suivant la voix douce, gentille et rassurante de notre guide, nous \u00e9tions envahi.e.s par un calme profond et une nouvelle conscience de notre propre existence. Je pouvais litt\u00e9ralement sentir le stress du jour se dissiper de mon corps.\u201d<\/p>\n\n\n\n Vous allez voir qu\u2019on poss\u00e8de le pouvoir de choisir sa fa\u00e7on de vivre quand on en est vraiment conscient.e. De cette mani\u00e8re, la vie ne passe pas simplement, mais vous commencez vraiment \u00e0 vivre, \u00e0 prendre conscience de la beaut\u00e9 qui vous entoure. Les outils de cet atelier am\u00e9lioreront sans doute votre apprentissage, mais aussi votre vie.<\/p>\n\n\n\n Lauren Alspach<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Lauren Alspach vous fait d\u00e9couvrir des ateliers de relaxation : Yoga et Pleine Conscience. Respirez, et reposez-vous, vous le m\u00e9ritez ! Avez-vous pris un petit moment pour vous cette semaine ? Trouver un juste milieu […]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":2,"featured_media":3022,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[113],"tags":[],"class_list":["post-3021","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-atelier"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/schooloffrench.middcreate.net\/lagazette\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3021","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/schooloffrench.middcreate.net\/lagazette\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/schooloffrench.middcreate.net\/lagazette\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/schooloffrench.middcreate.net\/lagazette\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/schooloffrench.middcreate.net\/lagazette\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3021"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/schooloffrench.middcreate.net\/lagazette\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3021\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3023,"href":"https:\/\/schooloffrench.middcreate.net\/lagazette\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3021\/revisions\/3023"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/schooloffrench.middcreate.net\/lagazette\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3022"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/schooloffrench.middcreate.net\/lagazette\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3021"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/schooloffrench.middcreate.net\/lagazette\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3021"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/schooloffrench.middcreate.net\/lagazette\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3021"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}