{"id":3122,"date":"2021-07-01T18:03:30","date_gmt":"2021-07-01T18:03:30","guid":{"rendered":"http:\/\/schooloffrench.middcreate.net\/lagazette\/?p=3122"},"modified":"2021-07-05T03:56:27","modified_gmt":"2021-07-05T03:56:27","slug":"5-postures-de-yoga-pour-reussir-cet-ete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/schooloffrench.middcreate.net\/lagazette\/atelier\/5-postures-de-yoga-pour-reussir-cet-ete\/","title":{"rendered":"5 postures de yoga pour r\u00e9ussir cet \u00e9t\u00e9"},"content":{"rendered":"\n

On a tous.tes surv\u00e9cu \u00e0 la premi\u00e8re semaine d\u2019immersion ! Si le fran\u00e7ais \u2013 ou bien la soci\u00e9t\u00e9 apr\u00e8s un an de confinement \u2013 vous fatigue, voici quelques postures de yoga pour trouver un peu de zen ce week-end.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1) \u015aav\u0101sana : Posture du cadavre  <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Commencez et terminez votre journ\u00e9e comme un vrai yogi avec cette posture classique qui encourage la relaxation. En fait, \u00e0 notre \u00e9poque bizarre, il est tout \u00e0 fait acceptable de garder cette posture toute la journ\u00e9e. Les yogis disent souvent que si vous respirez, vous faites du yoga. Pour nous pareil, sauf qu\u2019il faut respirer en fran\u00e7ais.<\/p>\n\n\n\n

2) B\u0101l\u0101sana : Posture de l\u2019enfant<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si vous vous sentez comme un ado en premi\u00e8re ann\u00e9e de fac, perdu.e sur le campus, inti\u00admid\u00e9.e par les \u00e9tudiant.e.s avanc\u00e9.e.s, ne luttez pas contre ces sentiments. La solution contre-intuitive : r\u00e9gression compl\u00e8te dans l\u2019enfance. Prenez cette posture dans votre lit, et visualisez que maman arrive avec une tasse de th\u00e9 et une tartine de Nutella. Cela sera tr\u00e8s efficace pour vous apaiser. Sinon, la posture est aussi super utile afin d\u2019\u00e9touffer vos sanglots dans la couverture.<\/p>\n\n\n\n

3) Karnapid\u0101sana : Genoux aux oreilles<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Quand vous entendez des gens parler anglais dans le r\u00e9fectoire, ne paniquez pas ! Pour res\u00adter bien enferm\u00e9.e dans la bulle francophone, serrez les genoux sur vos oreilles en vous pliant dans cette posture facile et pratique.<\/p>\n\n\n\n

4) Utka\u1e6d\u0101sana : La chaise<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pour injecter un peu de sport dans votre vie estudiantine, quand les cours reprennent en pr\u00e9sentiel, retirez discr\u00e8tement votre chaise et gardez la posture de la chaise. Ainsi, vous travaillerez \u00e0 la fois la t\u00eate et le corps. Personne ne le remarquera, c\u2019est promis, mais n\u2019arr\u00eatez pas de regarder calmement devant vous pendant que vous contractez les fessiers.<\/p>\n\n\n\n

5) V\u1e5bk\u1e63\u0101sana : Posture de l\u2019arbre<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Avez-vous remarqu\u00e9 qu\u2019il y a beaucoup d\u2019arbres ici ? Et alors ? Je m\u2019en fous des arbres. Je suis ici pour la langue, la belle et noble langue fran\u00e7aise. Mais r\u00e9fl\u00e9chissez encore ! Les arbres sont toujours calmes, m\u00eame au milieu d\u2019une foule. Ils communiquent entre eux sans probl\u00e8me. Ils ne vivent jamais dans l\u2019\u00adanxi\u00e9t\u00e9 ou de d\u00e9pression. Pourquoi ne pas les imiter ? Pour ce faire, entrez dans la for\u00eat, pr\u00e9f\u00e9rablement tr\u00e8s t\u00f4t le matin, et marchez jusqu\u2019\u00e0 ce que vous soyez compl\u00e8tement perdu.e. Puis, restez immobile pendant un minimum de trois heures. N\u2019oubliez pas de faire l\u2019autre c\u00f4t\u00e9 !<\/p>\n\n\n\n

Avertissement : La Gazette<\/em> n\u2019est pas responsable pour des \u00e9pi\u00adphanies inopportunes, des crises existentielles, ni des soudaines conversions religieuses r\u00e9sultant des conseils pr\u00e9c\u00e9dents.<\/p>\n\n\n\n

Katya Lopatko<\/em><\/strong> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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